Todas as mulheres merecem e devem ter acesso aos cuidados com a saúde, afinal, uma boa qualidade de vida é um direito de todos. Ter conhecimento sobre o próprio corpo, é ter noção das mudanças de hábitos e no estilo de vida, é buscar a melhoria e bem-estar, é estimular, todos os dias, o autocuidado.
A saúde das mulheres é uma das preocupações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e com o passar do tempo vem se tornando uma prioridade, onde muitos protocolos, a respeito da atenção básica a saúde da mulher, foram criados.
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) as mulheres são maioria no Brasil, representando 50,77% da população brasileira, além de serem as que mais utilizam o Sistema Único de Saúde (SUS). Contudo, quase sempre para outras pessoas (filhos, parentes) e quase nunca para si mesmas.
A saúde envolve diversos aspectos da vida de uma mulher, por isso, é bom frisar a importância do autocuidado e de estar sempre se prevenindo, afinal, a saúde da mulher vai muito além do que tratar uma doença.
Para te ajudar a cuidar da saúde da mulher em todos os aspectos, neste artigo, apresentamos 5 cuidados essenciais, exames e doenças comuns que as mulheres precisam ficar atentas. Boa leitura!
Alimentação saudável
A alimentação não é apenas sobre ter um controle do próprio corpo, evitando a obesidade. Um estudo feito na Universidade Federal de São Paulo, constatou que a alimentação, quando focada em alimentos industrializados, pode contribuir para o desenvolvimento do câncer. Portanto, uma dieta rica em alimentos o mais naturais possível, pode e vai fazer toda a diferença.
Praticar atividades físicas
Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios à saúde como, equilibrar os níveis hormonais, reduzir o tempo do trânsito gastrointestinal, além de fortalecer o sistema imunológico. Essas atividades, junto a uma dieta equilibrada, ajudam a manter o peso ideal, prevenindo doenças como a diabetes, hipertensão arterial, etc.
Conheça seu próprio corpo
Você sabe quando alguma coisa está errada em seu organismo? De acordo com o Ministério da Saúde, ter um autoconhecimento sobre seu próprio corpo e sobre sua saúde sexual é de extrema importância para que as mulheres possam manter uma vida saudável, tanto física como emocional.
Cuidar da saúde mental
O estresse de equilibrar a rotina de casa, trabalho e de seus familiares pode sobrecarregar não apenas o corpo, mas também a mente. A carga mental é um dos componentes que, a longo prazo, estão relacionadas com doenças como a hipertensão e a obesidade. Por isso, é preciso olhar para saúde mental com a mesma preocupação dedicada à saúde física. Conversar com pessoas de confiança, dedicar momentos para si e realizar acompanhamento psicológico são uma ótima opção para cuidar da saúde mental.
Fazer exames preventivos
Por último e não menos importante, faça exames preventivos regularmente!
Fazer exames periodicamente é a melhor forma de saber se algo está errado ou não. Problemas de saúde podem ser facilmente diagnosticados de forma precoce, caso a mulher compareça a suas consultas. Por isso, fazer os exames solicitados pelo ginecologista faz grande diferença para a saúde da mulher.
Mamografia e papanicolau, são alguns exemplos de exames importantes que a mulher deve manter em dia.
Mamografia;
É um exame de rotina essencial para detectar os primeiros sinais do câncer de mama, podendo ser associada ao exame de ultrassonografia das mamas e sendo requisitada a cada anualmente em mulheres acima dos 40 anos. Em casos de histórico familiar positivo para câncer de mama a idade de rastreamento pode ser alterada.
Papanicolau e teste vírus HPV;
Exame muito importante para a prevenção do câncer de colo de útero, sendo requisitado a toda mulher com vida sexual ativa independente de ser homo ou heterossexual. Em mulheres com menos de 30 anos, apenas o papanicolau é recomendado, já nas mulheres acima de 30 anos é associado o teste do vírus HPV.
Vale lembrar que esses são só alguns dos exames para diagnóstico e prevenção de duas doenças, mas a realidade é que existem muitas outras patologias comuns entre as mulheres.
Principais doenças femininas
Por conta de diversos fatores como equilíbrio hormonal e saúde mental, as mulheres possuem maior predisposição para determinadas doenças que podem comprometer seriamente sua saúde. Por conta disso, é essencial que a mulher esteja sempre atenta ao seu corpo e faça os exames de rotinas exigidos pelo médico.
Algumas das doenças mais comuns em mulheres são:
Prolapso de órgãos pélvicos e incontinência urinária;
Essa doença consiste no prolapso da bexiga, uretra, intestino delgado, reto, útero ou vagina, sendo causada por fraqueza ou lesão nos ligamentos, ou tecido conjuntivo e músculos da pelve. A mulher que tem o prolapso de órgãos pélvicos, pode acabar sentindo uma pressão, como se algo estivesse saindo da vagina ou até mesmo que está sentada em uma bola. Pode ocorrer associado ou não ao prolapso de bexiga, a perda involuntária de urina.
Câncer de colo de útero;
Esse também é um tipo de câncer mais comuns entre as mulheres, ficando atrás apenas do câncer de mama. Nesse caso, a doença se manifesta na parte inferior do útero, e os sintomas vão de corrimento vaginal amarelado com odor desagradável, sangramentos menstruais irregulares e após a relação sexual, até as dores na região do baixo ventre.
Síndrome dos ovários policísticos;
É um distúrbio hormonal onde a mulher pode desenvolver cistos no ovário, sendo bastante comum em mulheres em idade reprodutiva. Quem possui essa síndrome costuma ter o ciclo menstrual irregular, além de encontrar dificuldades para engravidar.
Endometriose;
A endometriose é uma doença inflamatória crônica, definida pela presença de tecido endometrial (a camada de dentro do útero que aumenta e descama em forma de menstruação),fora da cavidade uterina, o que acaba induzindo essa inflamação crônica.
Câncer de mama;
É o mais comum entre as mulheres. Quase um milhão e meio de mulheres sofrem com o problema todos os anos e mesmo que seja uma doença tratável, ela ainda possui uma alta taxa de mortalidade.
Esses são alguns exemplos de doenças que acometem mulheres em todo o mundo. Algumas podem ser evitadas, outras tratadas, por isso é muito importante fazer os acompanhamentos médicos necessários, correr atrás dos check-ups, e prestar atenção nos sinais que o corpo dá.
Quer conhecer mais sobre essas doenças? Ficar por dentro de mais curiosidades sobre a saúde da mulher? Leia o nosso blog e fique por dentro do nosso material. Aproveita, segue a gente no Facebook e Instagram, para não perder nada das nossas atualizações.